E voilà: Unser Lohnbüro, Verenas Arbeitsplatz. Kleine Übungen (fünf bis zehn Minuten) alle zwei Tage genügen schon, um locker den Büroalltag zu meistern.
Fit bleiben mit Verena
Wisst ihr was? Heute (und in Zukunft) dürft ihr gerne mal aktiv werden. Wovon ich spreche? Na, von regelmäßiger Bewegung am Arbeitsplatz. Dabei ist es egal, ob euer Rechner im Büro steht oder ihr im Home-Office sitzt. Aktivität ist nämlich essentiell fürs Wohlgefühl: für euren Körper und Geist.
Warum ich das heute erzähle? Weil ich euch mal wieder eine liebe Kollegin aus unserer großen Wolf-Familie vorstellen möchte: Verena Mießlinger. Sie arbeitet im Lohnbüro, hat ihre Ausbildung vor mehr als 10 Jahren hier im Unternehmen gemacht – und ist uns treu geblieben. Neben ihren Aufgaben bei Wolf System ist sie mittlerweile auch selbstständig als Expertin für mehr Fitness und Leistungsfähigkeit. Hier schon einmal ein paar Facts.
Steckbrief
| Name: | Verena |
| Alter: | 28 Jahre |
| Wohnort: | Osterhofen |
| Position bei Wolf System: | im Lohnbüro tätig |
| Werdegang: | Ausbildung zur Industriekauffrau bei Wolf System, seit 12 Jahren im Unternehmen |
| Hobbys: | gesunde Ernährung, Bewegung, (Kraft-)sport |
| Instagram: | https://www.instagram.com/verena.fitlife/ |
Warum Wolf System?
Durch ihren Vater (Monteur bei Wolf) war ihr die Firma nicht fremd. Nach der Schule fasste Verena dann den Entschluss, ihre Ausbildung zur Industriekauffrau bei uns zu absolvieren. Sie war glücklich, ein ortsansässiges Unternehmen gefunden zu haben, denn das bedeutete auch eine große Zeitersparnis bezüglich des Arbeitsweges. Schnell stellte sie noch weitere Vorteile fest: ein nettes Team und viel Freiraum im Job, so dass es nie langweilig wird. „Das Persönliche geht hier nicht verloren, das schätze ich bei Wolf ganz besonders“, freut sich Verena.
Stressfrei zum Wunschgewicht
Den perfekten Körper, den wünschen wir uns doch irgendwie alle: Männer genauso wie Frauen (und Wölfe ebenso! :). Und dafür tun wir uns ganz schön was an: Diäten (die 15., 20.?), viel Sport, Eiweißdrinks o.ä. Das führt aber meist zu dem bekannten Jo-Jo-Effekt und Frustration. Echt doof.
Das alles hat Verena hinter sich gelassen. Man mag es gar nicht glauben, aber sie sagt selbst über sich, dass sie früher „moppelig“ war. Immer gestresster vom mäßigen Erfolg, beschäftigte sie sich mehr und mehr mit den Themen Ernährung, Sport und einem gesunden Lifestyle – trotz langer Bürotage. Und sie fand es: das Patentrezept für eine ausgewogene, zufriedene Lebensweise mit Wunschgewicht.
In ihrer Freizeit machte sie dann noch eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin und ist seit Sommer letzten Jahres – ganz offiziell – ein gesamtheitlicher Coach. Sie erstellt individuelle Ernährungspläne und Fitnessprogramme. Mit Erfolg. Ihre Kunden und Kundinnen sind begeistert von ihrer Methode, ihrer sympathischen Art und ihrer Begeisterung.
Ich habe Verena im Lohnbüro besucht und wir haben gemeinsam ein paar Übungen gemacht. Wusstet ihr übrigens, dass schon 5-10 Minuten alle zwei Tage ausreichen, um sich im Büroalltag zu entspannen? Probiert es doch am besten mal aus.
Los geht’s!
Ihr seid ja gerade so schön vor eurem Rechner oder Smartphone und lest das hier. Das ist doch genau der richtige Zeitpunkt, um mit ein paar Übungen zu beginnen. Nein, keine Ausreden. Und die gute Nachricht: Ihr könnt sitzen bleiben.
Übung 1:
Brustkorb dehnen – mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzen und den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule ziehen (Stabilisation Rücken) – Arme in Schulterhöhe weit zur Seite ausstrecken (Handflächen zeigen nach vorne) – tief einatmen und die Schulterblätter nach hinten unten ziehen – beim Ausatmen die Hände nach vorne zusammenbringen und einen Rundrücken machen, 5 x wiederholen
Übung 2:
Nacken kreisen, 10 x je Richtung
Übung 3
Dehnung der Oberschenkelunterseite – Hüfte – Gesäß – auf einem Stuhl sitzend das eine Bein auf das andere stellen- mit geradem Oberkörper nach vorne neigen, sodass eine leichte Dehnung zu spüren ist – ca. 10 Sekunden halten (insgesamt 2 x je Seite)
Easy oder? Wenn euch Verenas gesamtheitliches Konzept interessiert – ohne Stress und ohne Verzicht auf gutes Essen, dann schaut gleich mal hier vorbei. Ihr bekommt von ihr sogar eine kostenlose Fitness-Analyse.
Mir hat der Bürotag sehr viel Spaß gemacht!
Erzählt mir gerne von euren Erfahrungen.
Bis bald, euer Lupo.
